¿Qué pasa si tomo suplementos dietarios?: efectos en tu bienestar
| On : febrero 20, 2024
Los suplementos dietarios funcionan proporcionando nutrientes adicionales que pueden ayudar a cubrir deficiencias en la alimentación o apoyar funciones específicas del cuerpo, como el sistema inmunológico, la salud ósea o la energía. En este artículo conoceremos los efectos que puede tener tomar suplementos y cómo pueden influir en diferentes aspectos de nuestra salud. ¡Continúa leyendo!
¿Qué pasa si tomo suplementos dietarios?
Empezar a tomar suplementos dietarios tiene algunos efectos sobre nuestro cuerpo, mente y salud en general, algunos de ellos son:
Mejora del rendimiento físico y mental
Algunos suplementos están diseñados específicamente para mejorar el rendimiento físico y mental. Pueden ayudarte a aumentar tu energía, concentración y resistencia durante el ejercicio o el trabajo intelectual.
Apoyo a la salud general
Muchos complementos nutricionales contienen vitaminas, minerales y antioxidantes que apoyan la salud general del cuerpo. Pueden fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud ósea y cardiovascular, y promover una piel, cabello y uñas saludables.
Compensación de deficiencias nutricionales
Si tu dieta no proporciona todos los nutrientes necesarios para tu cuerpo, los suplementos pueden ayudar a compensar esas deficiencias. Esto es especialmente útil para personas con dietas restrictivas o ciertas condiciones médicas.
Mejora del estado de ánimo y reducción del estrés
Algunos suplementos han demostrado tener efectos positivos en el estado de ánimo y en la reducción del estrés. Sus nutrientes pueden ayudar a equilibrar los neurotransmisores en el cerebro y mejorar la respuesta del cuerpo al estrés, lo que a su vez puede promover una sensación de bienestar y calma.
Promoción de la salud digestiva
Los complementos nutricionales pueden beneficiar la salud digestiva al promover un equilibrio saludable de bacterias en el intestino y mejorar la asimilación de los alimentos. Esto ayuda a prevenir problemas como la hinchazón, el estreñimiento o la diarrea, y favorecer una mejor absorción de nutrientes de los alimentos.
Facilitación del control de peso:
Algunos suplementos pueden ser útiles como parte de un plan de pérdida o ganancia de peso saludable. Sus ingredientes pueden ayudar a aumentar el metabolismo, suprimir o aumentar el apetito o mejorar la sensación de saciedad, lo que puede facilitar el control de peso cuando se combinan con una dieta equilibrada y ejercicio regular.
Apoyo a la salud hormonal:
Algunos nutrientes, como el zinc y el magnesio, junto a las vitaminas presentes en los suplementos, desempeñan un papel crucial en la regulación de las hormonas en el cuerpo. Tomar suplementos que contengan estos nutrientes puede ayudar a mantener un equilibrio hormonal saludable, lo que puede ser especialmente beneficioso para mujeres durante la menopausia o para hombres con problemas de salud hormonal.
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